행복한 학교

즐거운 교실

2018년 5월

급식월보

골고루 섭취한 영양소는 미래의 건강을 약속합니다.

♣ 급식기간 : 2018. 5. 2(수) ~ 2018. 5. 31(목)까지

♣ 급식비 안내

※ 1, 2, 3학년 급식비  15일 * 4,300 = 64,500원 (스쿨뱅킹 이체)

※ 전자제어과 1, 2, 3학년 급식비  14일 * 4,300 = 60,200원(4/26일 현장체험학습 적용)

※ 지형공간디자인과  1학년 급식비  14일 * 4,300 = 60,200원(5/8일 현장체험학습 적용)

♣ 급식비 납부기간 및 납부방법

※ 스쿨뱅킹은 4/26일부터 5/4일까지 이체하고 매주 화요일은 추가 이체를 하고 있습니다.

※ 통장 잔액과 스쿨뱅킹 날짜를 꼭 확인 부탁드립니다.

------------------------------------------------------------------------------------------          우리가 흔히 먹는 식품엔 설탕이 얼마나 들어있을까?

※ 설탕이 우리나라에 도입되고 설탕의 과다섭취로 인하여 충치발생률 증가, 체중증가 등의 문제가 발생하고 있으며, 체중증가에 따른 고혈압·당뇨병 등의 질환으로 인하여 사망률이 증가하고 있습니다.

그럼에도 당분간은 소비량이 늘어날 전망입니다.

우리가 흔히 먹는 식품엔 설탕이 얼마나 들어있을까요?

성인의 하루 당분 섭취 권고량은 50g 이하 (어린이는 35g 이하)로 각설탕 12.5개

	가공커피(220ml/당분19~20g) 각설탕6개		이온음료(620ml/당분36g) 각설탕12개
	요구르트(150ml/당분 10g) 각설탕3개		오렌지 주스 한병(250ml/29g) 각설탕10개
	바나나맛우유(200ml/당분26g) 각설탕9개		사과 1개 (당분 23g) 각설탕6개
	콜라(250ml/당분25g) 각설탕8개		초코바(65g/당분 23g) 각설탕6개
	요거트 아이스크림(당분 80g) 각설탕 22개

설탕 중독 벗어나기!!

1. 식물성 지방, 섬유질, 단백질을 섭취하라! (설탕이 많이 들어있는 음식 섭취를 줄이는 것이 첫 번째입니다.)

2. 설탕을 반으로 줄여라! (우선 뭐든지 설탕의 양을 반으로 줄이는 것이 중요합니다.)

3. 꼭꼭 씹어 먹어라! (음식을 오랫동안 꼭꼭 씹어 먹으면 입에서 소화효소 과정을 겪으며 단맛을 느낄 수 있습니다.)

4. 정제당 대신 좋은 당을 섭취해라! (요리 시 흰설탕 대신 조청이나 갈색물엿, 꿀 등을 활용합니다.)

5. 청량음료 대신 물을 많이 마셔라! (청량음료 대신 물을 마시고 이와 함께 효소액, 과즙 등 천연감미료를 사용한 음식을 먹는 것이 좋습니다.)

동일공업고등학교장