행복한 학교 즐거운 교실	2019년 6월 급식월보	골고루 섭취한 영양소는 미래의 건강을 약속합니다.
♣ 급식기간 : 2019. 6. 1(토) ~ 2019. 6. 30(일)까지 ♣ 급식비 안내 ※ 1, 2, 3학년 급식비 18일 * 4,500 = 81,000원(스쿨뱅킹 이체) ♣ 급식비 납부기간 및 납부방법 ※ 스쿨뱅킹은 5/23일(목)부터 6/7일(금)까지입니다. ※ 통장 잔액과 스쿨뱅킹 날짜를 꼭 확인 부탁드립니다. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 컬러 푸드, 식탁에 무지개를 차리자 음식의 색이 주목받는 것은 색소에 들어있는 phytochemical 성분 때문입니다. 식물에는 5대 영양소 외에 다른 기능성 영양소가 들어있는데 이를 phytochemical 이라고 합니다. 채소와 과일의 색상이 더 화려하고 짙을수록 많이 함유되어 있습니다. 때문에 채소와 과일을 먹을 때는 색이 진한 것을 고르는 게 좋습니다. 항산화작용을 비롯해 항염, 해독 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. ☀ Green : 상처를 치료하고 세포를 재생시키며 콜레스테롤 수치를 내려줘 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 또한 고혈압, 동맥경화 등 생활습관질환을 예방하며, 항산화 기능으로 노화를 방지합니다. - 시금치 : 탁월한 해독작용, 칼슘, 철분 등 의 무기질이 풍부 - 쑥 : 무기질, 비타민이 다량함유 되어 있으며 세균에 대한 저항력을 길러주며 노화 방지, 체질의 산성화를 막아줍니다.- - 브로콜리 : 10대 장수 식품 중에 하나인 브로콜리는 비타민을 다량함유 하고 있어 신진대사를 활발하게 해주며 피부미용에도 좋습니다. ☀ white : 여성의 갱년기 증상을 완화 시켜주며 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병을 예방하는 효과가 있습니다. -양배추 : 비타민 U 가 많아 항 궤양성분이 풍부해 위염, 위궤양 환자들의 치료식으로 사용이 되고 있습니다. -마늘, 양파 : 알리신 이 풍부해 혈중콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압과 동맥경화예방에 큰 도움을 줍니다. - 무 : 비타민 C 가풍부하며 소화와 해독능력이 뛰어납니다. 동일공업고등학교장